Si la Ira/furia Impide que Mejor Crianza de los Hijos

Estamos felices que has llegado a esta sección. Has de sentirte muy serio sobre la crianza de tus hijos. Esto es lo que podemos ofrecer:

  • Algunas ideas sobre como aprender a controlarte cuando estas enojado
  • Ideas sobre dónde puedes encontrar ayuda
  • Una técnica para controlar la ira que se llama “el sistema de pasos”

Aprender a controlar la ira es un reto para todos a veces. Considera la posibilidad de buscar ayuda si tu ira:

  • Parece estar fuera de tu control
  • Te hace hacer cosas que después lamentas haber hecho
  • Lastima a personas que te rodean, o
  • Esta dañando tus relaciones personales
  • Con ayuda de un profesional podrás:
    • Aprender lo que es la ira
    • Identificar lo que enciende tu ira
    • Reconocer cuando te estas enojando demasiado
    • Aprender a responder de una manera controlada y saludable cuando sientes frustrado o enojado
    • Explorar los sentimientos más profundos tal como la frustración, la tristeza, o la depresión.

Pídele a tu doctor una recomendación para un buen consejero especializado en el manejo de la ira, o habla con tu familia o amigos para obtener recomendaciones. Además, tu compañía de seguro de salud, en tu empleo, en tu iglesia, o en agencias locales o estatales también pueden ofrecer servicios o recomendaciones.

A continuación se presentan algunas preguntas que te puedes hacer con el fin de determinar si tienes dificultades controlando tu ira.

¿Cuándo es que la ira es un problema?(De George Washington University, Wash. DC)

1.Cuando te enojas, ¿alguna vez te sientes que no te puedes controlar?

2.Cuando te enojas, ¿haz dicho o hecho algo que después te arrepientes haber hecho?

3.Mientas estas enojado, ¿alguna vez has atacado físicamente a alguien (es decir, agarrado, empujado, abofeteado o golpeado)?

4.¿Alguna vez te haz puesto tan enojado que ha afectado tu empleo o una relación negativamente?

5.¿Tienes problemas concentrándote en el trabajo o en la escuela cuando te enojas?

6.¿Bebes alcohol o consumes otras drogas para calmarte cuando estas enojado?

7.¿Te han arrestado, o haz tenido otros problemas legales como resultado de tu enojo?

Si contestaste sí a una o mas de estas preguntas, entonces puedes tener dificultad manejando la ira. Si contestaste sí a la mayoría o todas estas preguntas, entonces puedes tener un problema serio en poder controlar la ira. Este sitio web está diseñado para ayudar a las personas con leve a moderada dificultad manejando su ira. Recomendamos que personas con problemas más serios de control busquen a un consejero o terapeuta para ayudar a regular la ira intensa.

Una búsqueda en GOOGLE da muchas manera de manejar un problema de ira.

A continuación te proporcionamos algunos recursos para empezar. Recuerda que tu ira puede causar gran daño a las relaciones familiares. Por favor tómelo en serio.

UN Sistema de Control de la Ira llamado "Pasos."

  • Analiza la escalera de pasos que conducen a un episodios de ira.
  • La parte superior es el paso de estar fuera de control. No puedes detenerte cuando llegas allí.
  • ¿Qué hay debajo de ese paso?
  • ¿Y debajo de ese paso?
  • ¿Cuál es la etapa en la que tienes el control suficiente como para tomar mejores decisiones?

Ejemplo:

    • Le grito fuertemente y severamente cuando mi hijo me contesta. Ese es el escalón más alto.
    • En el paso anterior, todavía no estoy totalmente en control, pero reconozco que mi hijo está enojado por como se está portando.
    • El siguiente paso hacia abajo, me doy cuenta que cuando uso lenguaje grosero con mi hijo el contesta con ira.
    • Abajo un paso más y me doy cuenta que si le digo mis sentimientos con un lenguaje respetuoso, las cosas cambian. Ahora bien, este ejercicio me ayuda a encontrar el escalón más bajo de la escala en la que yo estoy en control.

Ejemplo: Mi hijo ha dejado la ropa en el piso de la sala. Odio eso, no me gusta que lo hace, pero todavía estoy en control de cómo lo manejo a este punto, y me acuerdo que debo hablar de una manera respetuosa pero firme con él. Si uso lenguaje amable con él, la situación por lo regular se queda mejor – él está un poco enojado pero no me falta respeto. Es un beneficio para todos.

Our Mission

The MISSION of the Action Team to End Hitting Children is to gather many people to do small jobs for the purpose of diminishing and finally ending the hitting of children. By "htiting" we mean to include beating, spanking, slapping, shaking, popping, and any other form of physical or emotional punishment that demeans the child and creates emotional, mental, and physical harm. Our strategy is to use many people to do small amounts of work that create momentum to make a difference. 

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